Pour bien assimiler un cours, il est crucial de disposer d'une bonne concentration.

La méditation bouddhique, par l'activité d'introspection et de prise de conscience qu'elle développe, est bénéfique à cet égard. Les effets viennent d'être constatés auprès d'une classe d'étudiants californiens dont la moitié pratiquait des exercices de quelques minutes avant d'assister à une conférence.

Un questionnaire administré à l'issue de la conférence a révélé que ceux-ci avaient mieux assimilé le contenu de la conférence.

À l'heure où notre attention est fractionnée par Internet, le téléphone portable et la télévision, des exercices de restauration attentionnelle peuvent apporter de réels bénéfices.