Même si vous n'avez jamais été sportif, mais que vous atteindrez bientôt la cinquantaine, il n'est pas trop tard pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Une étude britannique, menée par l'University College de Londres, se base sur des résultats obtenus auprès de 4200 volontaires. Ceux-ci ont été suivis sur une période de 11 ans. Ils avaient à l'époque 49 ans.

L'étude a démontré que ceux qui pratiquaient des activités modérées comme le jardinage ou l'entretien de la maison de façon régulière vieillissaient mieux. Ainsi, ceux du groupe qui pratiquaient ces activités 2 h 30 par semaine réduisaient non seulement le risque des maladies du cœur, mais aussi les facteurs de risques reliés notamment au diabète et à l'ostéoporose.

Les résultats de l'expérience ont été relatés dans la revue Circulation, par l'auteur de l'étude, le Dr Hamer. «Il est important pour les personnes plus âgées d'être physiquement actives, parce que cela les aide à bien vieillir».

Cela s'expliquerait par la diminution des marqueurs d'inflammation causés par la maladie. Ainsi, il n'est jamais trop tard pour bien faire, mais il faut commencer tout de suite!