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Selon une étude néerlandaise, l'exposition à la lumière artificielle pendant la nuit serait néfaste pour la santé.

Dormez-vous, comme 75 % de la population mondiale, avec une lumière artificielle dans la chambre ? Eh bien, sachez que cette petite habitude a un véritable impact sur le système immunitaire, les muscles et les os. C'est une étude réalisée sur des souris par des chercheurs au Centre Médical de l'Université de Leiden (aux Pays-Bas) et publiée dans la revue Current Biology qui l'a révélé.

Un rythme jour/nuit perturbé

Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs ont soumis des souris à une lumière constante pendant 24 semaines. Cette perte de repères jour/nuit dérègle l'horloge biologique du cerveau, ce qui entraîne des conséquences sur le plan physique : les souris présentaient une faiblesse musculaire et une densité osseuse plus faible que la normale. Des effets négatifs ont également été observés sur le système immunitaire, mais les chercheurs souhaitent aller plus loin dans la recherche avant d'établir des conclusions.

Des effets réversibles

La bonne nouvelle (car oui, il y en a une !), c'est que les effets néfastes de la lumière artificielle pendant la nuit sont parfaitement réversibles. La seule condition ? Dormir dans le noir complet, pour restaurer le cycle lumière/obscurité. Dans l'expérience menée sur les souris, leur état de santé était revenu à la normale après 2 semaines avec un rythme jour/nuit normal.

Cette étude vient s'ajouter aux précédentes qui mettaient en avant les effets négatifs de la lumière artificielle la nuit sur les troubles du sommeil, la fertilité ou le surpoids, en particulier sur les personnes fragiles ou âgées. Bref, dès ce soir, on éteint le portable et on dort dans le noir !