La méditation active a des effets bénéfiques sur le cerveau, même à court terme.
Une étude américaine publiée récemment montre qu'une demi-heure de méditation chinoise active par jour peut améliorer la connectivité cérébrale.
Yi-Yuan Tang et Michael Posner, des chercheurs américains spécialistes des maladies mentales, rapportent que 11 heures de pratique par mois (ou environ une demie heure par jour) de cette technique de méditation active montrent des résultats positifs sur le cerveau, même pour les débutants.
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Les changements physiques importants que nous avons notés mettent en évidence que la méditation peut, sur le court terme, améliorer le contrôle de soi, l'humeur et la réponse au stress", selon Michael Posner de l'Université de l'Oregon.