Commentaire : En ces temps difficiles, que diriez-vous d'une petite séance de méditation entre deux balades en pleine nature pour vous ressourcer et faire le plein d'énergie ? Cette pratique, dont l'efficacité n'est plus à prouver en matière de bien-être, soulève toujours certaines interrogations bien légitimes. Et si nous faisions un point sur le sujet à travers quelques études récentes ?
Outre la durée et le moment idéal pour méditer, une autre question se pose souvent à l'esprit d'une personne débutant la méditation : savoir à quoi penser pendant la méditation. Plusieurs experts ont donné leur avis sur cette question.
Ne penser à rien tout en restant conscient
Plusieurs experts, dont Naiwen Hu et Gwo-Bin Wu, recommandent de ne penser à rien pendant la méditation. Cependant, lorsque notre esprit est vide, nous devons avoir la conscience de soi en éveil. Et surtout, éviter de s'endormir.
Commentaire: Nous savons que la connaissance protège et que l'ignorance expose au danger mais, entre deux lectures et autres recherches, n'oublions pas de prendre un peu de temps pour nous ressourcer et nous occuper de notre corps et de notre esprit. Qui veut aller loin, ménage sa monture...
Méthode de méditation recommandée : Éiriú Eolas
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