Certaines techniques ne sont pas des médecines naturelles à proprement parler car elles n'ont pas vocation à soigner - plutôt à soulager - et parce qu'il n'y a pas besoin d'être médecin pour y recourir.

Pour autant, elles sont bien ancrées dans certains services hospitaliers (en particulier dans les maternités et dans certains services de cancérologie) et un grand nombre de patients les plébiscitent...

LES TECHNIQUES DE RELAXATION

De quoi s'agit-il ?

L'objectif de la relaxation, quelle que soit la méthode utilisée, est d'évacuer toute pensée parasite (de faire le vide) afin de se sentir parfaitement détendu. Arriver à cet état de calme absolu où la fréquence cardiorespiratoire est ralentie, n'ayant rien d'évident, divers exercices obligeant à se concentrer et à relâcher sa tension musculaire ont été mis au point.

En milieu hospitalier, ce sont principalement la sophrologie - qui cherche à obtenir la détente grâce à des exercices de respiration et de visualisation - et l'hypnose, qui sont utilisées.

Quel est son but principal ?

La relaxation, la méditation et les pensées agréables en général activent plutôt une zone située à l'avant du cerveau gauche (le cortex préfrontal gauche). Or il s'agit d'une zone connue pour stimuler le système nerveux parasympathique impliqué dans les mécanismes de réparation du corps et dans la production de cellules immunitaires. D'où l'hypothèse que les émotions positives pourraient jouer ce rôle...
Elle est d'ailleurs confortée par le fait que l'imagerie a montré que les émotions négatives activent plutôt le cortex préfrontal droit, connu pour stimuler le système nerveux sympathique ou système du stress. Or l'implication du stress dans des pathologies aussi diverses que les affections cardiovasculaires et certains cancers, lui, n'est plus à démontrer.

Quels sont ses champs d'action ?

Les techniques de relaxation ont un intérêt chaque fois qu'il y a une composante anxieuse... c'est-à-dire dans quasi toutes les pathologies douloureuses ou inquiétantes. On peut bien sûr y avoir recours en complément de toutes les autres médecines.

Peut-on l'utiliser en automédication ?

C'est même le but ! Arriver à se relaxer soi-même, lorsque l'on sent le stress monter, pour en stopper les effets négatifs...