• La méditation en pleine conscience serait plus efficace qu'une simple technique de gestion du stress pour lutter contre les douleurs et l'inflammation.
  • Une technique recommandée pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques.
La méditation en pleine conscience est une technique de réduction du stress qui consiste à concentrer son attention sur ses sensations corporelles, sa respiration et ses pensées tout en étant assis, en marchant ou en faisant du yoga. Bien que l'intérêt pour la méditation a grandi ces dernières années, les bénéfices spécifiques de la technique "en pleine conscience" sont mal définis, comparativement à d'autres techniques.

En effet les techniques de réduction du stress peuvent être bénéfiques par un grand nombre de moyens dont certains n'ont rien à voir avec la pleine conscience. Par exemple le simple fait d'apprendre à gérer son stress en faisant régulièrement du sport peut être thérapeutique. Des chercheurs américains ont donc voulu mettre sur pieds une expérimentation qui comparerait l'impact d'une méditation en pleine conscience à une autre intervention qui serait structurellement équivalente. Leur étude a donc comparé une méditation en pleine conscience à un programme de bien être mis au point pour correspondre à la méditation mais sans la technique de "pleine conscience. Par exemple en ce qui concerne la pratique d'une activité physique le premier groupe a fait de la marche en pleine conscience alors que le deuxième groupe a fait de la marche seule. Cette étude est ainsi la première à tenir compte de tous les mécanismes thérapeutiques pouvant interférer avec l'interprétation des résultats.

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