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La méditation serait tout aussi efficace que les médicaments pour prévenir les récidives de dépression. Les chercheurs du Centre de toxicomanie et de santé mentale (CTSM) de Toronto ont découvert que la thérapie cognitive basée sur la méditation était aussi efficace que les antidépresseurs pour diminuer les chances de récidives de dépression chez un patient.

Les scientifiques ont comparé les effets des médicaments et la thérapie cognitive chez 84 patients en rémission d'une dépression, âgés de 18 à 65 ans. Tous étaient sous médication et ne présentaient aucun signe de dépression depuis sept mois, rapportent les Archives of General Psychiatry.

Un premier groupe a suivi une thérapie cognitive basée sur la méditation qui préconise de reconnaître ses émotions et les éléments déclencheurs qui pourraient mener à une rechute. Un deuxième groupe a reçu des antidépresseurs et un troisième groupe a finalement reçu un simple placebo.

Après 18 mois, on note que le taux de récidives de dépression chez le premier groupe avec la thérapie était de 28%. Chez ceux ayant eu les antidépresseurs, le taux était de 27%, alors que pour le placebo, les récidives étaient de 71%.

Cela démontre que la thérapie basée sur la méditation et les antidépresseurs ont le même effet. «Le fait de suivre une thérapie cognitive basée sur la méditation de pleine conscience a le même degré de protection que celui des médicaments. Il ne s'agit pas ici d'un traitement contre la dépression, mais d'une alternative intéressante pour éviter une rechute et retrouver une vie normale», explique Zindel Segal du CTSM.