Pourtant, notre consommation d'images ne cesse d'augmenter. Selon Médiamétrie, les Français de plus de 15 ans ont passé en moyenne 3 h 48 devant la télévision quotidiennement pendant le mois de juillet, soit 30 minutes de plus que l'année dernière à la même période. Les Américains de plus de 15 ans ont, eux, passé 3 h 44 en moyenne par jour devant leur téléviseur en 2010, selon le ministère du Travail américain, contre une moyenne mondiale de 3 h 10.
Rythme chronobiologique
Plus que la télévision en elle-même, c'est notre manière de la consommer qui est problématique. L'omniprésence des écrans dans nos vies a bouleversé les habitudes sociales et alimentaires. En effet, l'agence américaine Medical Billing and Coding souligne que les adultes passent le plus clair de leur temps assis (environ neuf heures pas jour). Une sédentarisation qui fragilise l'organisme, favorise le surpoids et les risques de maladies cardio-vasculaires. Ce n'est pas une révélation : il est préférable de faire de l'exercice et de manger équilibré pour rester en bonne santé.
Pour Claire Leconte, chronobiologiste, l'impact de la télévision - et des écrans en général - sur l'espérance de vie n'est pas uniquement lié au manque d'activité. Le grignotage et la consommation de boissons sucrées sont aussi visés. "Mais l'un des problèmes majeurs concerne surtout ceux qui restent tard devant des écrans lumineux. Une hormone primordiale à la régulation du rythme chronobiologique, la mélatonine, a besoin d'obscurité pour être secrétée. Sans cette hormone, le cycle du sommeil est perturbé. Ce qui entraîne le développement d'une fatigue physique et mentale, et favorise les comportements addictifs, particulièrement chez les adolescents."
À ce sujet, voir l'article Éteignez les lumièresÀ Taïwan, les chercheurs sont plus optimistes. Malgré un nombre élevé d'heures passées devant la télévision, il suffirait de 15 minutes d'exercice par jour pour augmenter son espérance de vie de 14 %, selon eux. Il est toujours temps de se rattraper...
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