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Contrairement à ce que l'on pourrait penser, une longue nuit de sommeil n'implique pas de se sentir reposé. Lorsque l'on dort trop, on se sent fatigué, mou et souvent migraineux. Comment expliquer cela ?
Après une longue et difficile semaine de travail, quel bonheur de pouvoir se coucher pour enchaîner dix, onze ou même douze heures de sommeil. Mais au réveil, vous sentez-vous vraiment bien reposé ? Si vos membres sont engourdis, vos yeux fatigués, et qu'une petite migraine fait son apparition, c'est sûrement parce que vous avez justement trop dormi ! Appelé « sleep drunkenness » en anglais, que l'on peut traduire par ivresse du sommeil, cette sensation se rapproche de la gueule de bois. Mais à quoi est-elle due ?
Qu'est ce que le rythme circadien ?Lorsque vous tentez de remédier à votre fatigue en dormant excessivement, vous troublez votre rythme interne, ou rythme circadien. Ce dernier est réglé par un groupe de neurones, appelé noyau suprachiasmatique, situé dans l'hypothalamus. Cette partie du cerveau intervient dans de nombreuses fonctions corporelles et comportementales, comme la faim, la reproduction ou encore la thermorégulation. Le fonctionnement de ces milliers de neurones du noyau suprachiasmatique, situé comme son nom l'indique au-dessus du chiasma optique, est lié à la lumière détectée par nos yeux. Quand les nerfs optiques captent la lumière naturelle du matin, les cellules de l'hypothalamus envoient des signaux chimiques au reste de l'organisme, pour le réveiller.
Trop dormir perturbe votre horloge biologique et votre santé
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