OF THE
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Le corps humain a évolué en pratiquant des activités de haute intensité pendant de courtes périodes, et ce type d'activité semble être « inscrit » dans notre génotype. La recherche le confirme. Par exemple, une étude publiée dans le journal Cell Metabolism en 2012 a montré que lorsque des personnes en bonne santé mais sédentaires pratiquent des exercices intenses mais brefs, cela produit un changement immédiat dans leur ADN. L'exercice intensif génère des altérations structurelles et chimiques des molécules d'ADN de vos muscles, et cette activation génétique provoquée par les contractions entraîne la reprogrammation génétique de vos muscles pour les rendre plus forts (...) Le HIIT déclenche également la biogénèse des mitochondries, qui joue un rôle important dans notre longévité. En substance, en inversant la diminution de la masse mitochondriale liée à l'âge, vous ralentissez le processus de vieillissement.Pour aller plus loin concernant le facteur oxygène, on pourra se pencher sur les travaux de René Jacquier et de son oxygénation bio-catalytique.
Commentaire: Il est très important de prendre soin de notre dos, de notre colonne vertébrale, pour ne pas nous blesser. Souvent notre manque d'attention peut causer un lumbago. Découvrez la bonne manière d'attraper des objets posés sur le sol pour ne pas causer des dommages au dos :